Entre estas enfermedades podemos encontrar la disfunción eréctil, dolor muscular, depresión, infertilidad, entre muchas otras. Echale un vistazo a las siguientes comidas que te ayudarán a mantenerte sano.

Ostras

Las ostras contienen más cantidad de zinc que cualquier otro alimento. El zinc es un nutriente esencial para la salud de la próstata. Por otro lado, estar por debajo del nivel promedio de Zinc puede conducir a problemas de fertilidad.

Salmón

La deficiencia de vitamina D, en ciertos casos, llega a provocar puede disfunción eréctil. Sin embargo si se consume en cantidades correctas el riesgo de contraer esta enfermedad es minima.

Nueces

Una fuente excelente de ácidos grasos y omega-3. Nos proporcionan antioxidantes y fitoquímicos que favorecen al cerebro. Ademas, estos super nutrientes han demostrado ser eficaces para ayudar a prevenir la depresión y los problemas de disfunción cognitiva.

Leche con chocolate

Se ha demostrado en varios experimentos que para mantener nuestros músculos en buenas condiciones, es recomendable tomar leche con chocolate. Muchos atletas de alto rendimiento la incorporan en su dieta. ¿Por algo sera no lo crees?

Frutas y vegetales

Estamos muy acostumbrados a escuchar que las frutas y las verduras tienen muchísimos beneficios para la salud. Sin embargo no escuchamos muy a menudos que los hombres, necesitan consumir mas que las mujeres. Las frutas y verduras son una gran fuente de fibra y contienen nutrientes que nos ayudan a proteger nuestro corazón.

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