Nuevas evidencias sugieren que estos mismos alimentos ademas pueden ayudar a mantenerte delgado. Aquí te presentamos algunos de esos alimentos.

Frijoles negros

15 gramos de frijoles negros proveen alrededor de 15 gramos de proteína. Puede parecer poca cosa, pero saca las cuentas: 15 gramos de proteina sin grasas saturadas.

Avena

La avena es una fuente de alimento rica en fibra, así que si quieres consumir algo que te mantenga satisfecho por mucho tiempo la avena es una de las mejores opciones que puedes encontrar.

Salmón

Las carnes magras o bajas en grasa, como el salmon, contienen mucha proteína y te mantienen satisfecho. Ademas, en el caso especifico del salmon, contiene omega 3, el cual ayuda a eliminar el colesterol de tu cuerpo.

Moras azules

Son reconocidas por sus efectos rejuvenecedores ya que contienen antioxidantes que ayudan a este propósito. Una taza de esta riquísima fruta te aporta solamente 80 calorías.

Brócoli

Ya sea cocida o cruda, esta verdura es conocida por prevenir el cáncer. Acompañar tus comidas con un poco de brócoli es buena idea. Al hacerlo no solo ayudas a mejorar tu salud, si no que ademas pierdes peso, gracias a su bajo contenido de calorías.

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