Bueno, independientemente de si esto es verdad o no, lo que si te podemos asegurar es que hay alimentos que te permiten envejecer sanamente y que minimizan el deterioro físico y mental.

El estrés es acumulativo y ataca nuestras células debilitándolas día con día. Pero con el paso de los años se ha descubierto que ciertos alimentos ayudan a reparar los daños causados por este y otros males que contribuyen al envejecimiento. Aquí te presentamos algunos.

Arándanos y relativos

Contienen antioxidantes que ayudan contra el deterioro de las funciones cognitivas y motoras provocado por el envejecimiento.

Pimientos rojos, naranjas y semillas de girasol

Estos frutos son ricos en vitamina C y ayudan en la lucha contra las arrugas. Las personas que consumen alimentos ricos en vitamina C, tienden a tener menos arrugas y menor resequedad en la piel.

Cacao

El cacao es conocido por contener altos niveles de fitoquímicos que combaten el daño oxidativo. De hecho, el cacao está en los primero lugares de la lista de alimentos con mas antioxidantes junto con el vino tinto, el té verde y el té negro.

Frutos secos

Muchos de ellos son subestimados gracias a la gran popularidad que gozan entre algunas compañías que producen comida chatarra. Pero la verdad es que son grandes aliados del rendimiento del sistema motor y del cerebro.

Pescados

El Omega 3 y el aceite que contienen los pescados nos obsequian bondades han sido discutidas innumerables veces. Entre otras cosas favorecen las funciones cognitivas y regeneran la masa muscular.

Si quieres mejorar el desempeño de estos alimentos, es recomendable conjugarlos con ejercicio. De esta manera puedes gozar de salud cognitiva y física.

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