Las empresas que los venden se preocupan mas en generar campañas pegajosas y gracias a eso, si no indagamos bien es muy fácil confundirse. Por esa razón, aquí tienes una lista de cinco comidas o productos que la mayoría de nosotros consideramos “saludables” pero no lo son.

Alimentos libres de gluten

De acuerdo con un nuevo estudio, el 63% de los adultos creen que consumiendo productos libres de gluten mejoraran su salud. Sin embargo si no has sido diagnosticado como intolerante al gluten, no hay ninguna razón para excluirlo el gluten de tu dieta.

Chocolate amargo

Probablemente has escuchado que el chocolate negro es bueno para tu corazón y para tu cerebro. Pero en realidad, son los flavonoides del cacao los que te ofrecen esos beneficios para la salud. Desafortunadamente, no todos los chocolates lo contienen, ya que el procesamiento del mismo los elimina.

Barras energéticas

Si eres fanático de despertarte y comer una barra energética para no perder mucho tiempo en el desayuno, no estas del todo errado. De nuestra lista, este producto es el que es mas saludable. Pero espera, no te emociones. Algunas de ellas están cargadas de azúcar y obstruyen las arterias debido a que contienen muchas grasas saturadas.

Yogurt de sabores

Si no eres cuidadoso, el yogurt puede convertirse de una elección saludable a una bomba de calorías. El yogurt natural contiene regularmente 16 gramos de azúcar saludable proveniente de la leche. Sin embargo, el yogurt saborizado contiene 15 gramos más y 60 calorías extra.

Aderezos para ensaladas

Una ensalada es la mejor manera de agregar más vegetales en tu dieta, pero si optas por usar aderezos, puedes terminar con cientos de calorías extra que se convertirán en grasas saturadas. Así que evita agregar mucho aderezo a tus ensaladas.

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