Si tu fuerza de voluntad te dificulta eliminar esos hábitos, aquí te damos consejos para  lograrlo más fácilmente.

Toma tu tiempo

Muchas personas dejan de comer estos productos al instante. Si tú no eres uno de ellos, tómate el tiempo necesario para que tu organismo se deshaga de la necesidad de consumir dulce. Así será más fácil reducir la probabilidad de una recaída.

Evita agregar dulces a las comidas

Es muy común agregar complementos azucarados al yogur helado, al cereal o al café. Empieza poco a poco a cambiar estos aditamentos por algo más sano, como frutas, granola o suplementos azúcar.
 

No consumas refrescos

Los refrescos son uno de los productos de consumo constante que contienen más azúcar en el mercado. En lugar de un refresco, trata de beber más agua. Otra opción es preparar tus propias bebidas con gas, como por ejemplo una limonada con agua mineral.

Define límites

Si estás tratando de reducir estos hábitos, no necesariamente tienes que eliminar el azúcar de tu vida. En lugar de comer azúcar sin control, proponte un límite diario, así podrás balancear más tu dieta.

Compra productos sin azúcar

Algunos productos como el cátsup, están preparados con más azúcar de lo que piensas. No necesariamente tienes que dejar de consumirlos. Busca versiones de los productos sin azúcar. Estas normalmente están dirigidas a personas con diabetes o algún otro tipo de enfermedad.

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