Para algunas personas, como por ejemplo para las mamas solteras, el trabajo desde casa es una opción increíble, ya que los horarios flexibles que este tipo de trabajo ofrece, representa una oportunidad de gran valor para ellas. Sin embargo este tipo de actividad puede presentar desafíos para tu salud si no tienes cuidado. A continuación te presentamos cinco maneras de mantenerte saludable mientras lo haces.

Consigue una buena silla

Una buena postura es muy importante cuando pasas mucho tiempo sentado. Te recomendamos adquirir una silla que sea cómoda, y que te mantenga en una posición correcta. Al principio puede parecer una inversión sin sentido, pero en menos de lo que piensas te darás cuenta de sus beneficios.

Muévete de vez en cuando

Levántate y camina por lo menos cada hora, así ayudaras a oxigenar a tu cerebro con el flujo de sangre, mejoras la circulación de la sangre en tus piernas y le das un descanso a tu espalda. Si es necesario, establece una alarma para ayudarte a recordar tus descansos, hazlo.

Planea una rutina de ejercicios

Lo bueno de trabajar desde tu casa es que tienes la habilidad de administrar tu horario. Por eso darte el tiempo para llevar una buena rutina de ejercicios es una opción más que posible. De esa forma te mantienes saludable.

Descansa los ojos

Es muy conocido que no es bueno mantener la vista fija todo el día en una pantalla. Date el tiempo de cerrar los ojos o mira hacia otro lugar por un periodo de por lo menos dos minutos, cada hora mientras utilices la computadora.

Adecua tu entorno laboral

A diferencia del trabajo en la oficina, en tu casa tienes la oportunidad de adecuar tu espacio como te plazca. Abre las ventanas y deja fluir el aire, ajusta el clima a tu gusto, enciende tantas luces como sean necesarias para que veas sin dificultad. Tú mandas.

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