Comer vegetales ofrece una gran cantidad de vitaminas vitales para mantener un cuerpo sano.

Desgraciadamente no es tan sencillo hacer que los coman. Es muy común ver a nuestros hijos pataleando para no comerlos. Si por ellos fuera, comieran solamente comida chatarra. Como padres de familia no debemos darnos por vencidos. Te recomendamos seguir algunos de estos consejos para que tus hijos se enamoren de la comida saludable.

Prepara un smoothie

Utiliza un extractor para preparar una bebida de vegetales. Te recomendamos agregar crema de cacahuate en tus mezclas. Si buscas en internet, vas a a encontrar muchísimas opciones para hacer una rica bebida.

Prepara comidas emocionantes

Alos niños les gustan las cosas divertidas, las sorpresas y las cosas diferentes. Puedes intentar servirles los vegetales con formas que les llamen la atención. De esa forma se sienten mas atraídos y suele ser mucho mas fácil hacerlos comer.

Esconde los vegetales en la comida

Escoge la comida favorita de tus hijos y mezcla algunos vegetales de tal forma que no sean muy visibles. Por ejemplo si haces alguna sopa fría, puedes agregar trozos de zanahorias.

Pon el ejemplo

Necesitas ser una figura la cual tus hijos puedan imitar. Demuéstrales que tu también comes vegetales y se positivo al  hablar de vegetables. Dialogar también ayuda. Si les hablas de los beneficios de cada alimento, suelen interesarse.

Involucra a tus hijos

Deja que tus hijos también cocinen, de esta manera estarán más interesados en comer lo que hayan preparado. Llévalos al supermercado a seleccionar los vegetales que utilizarán y comenten la forma en que serán preparados.

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