Estos provocan sofocos, sueño y otros síntomas. Pero si los conoces, puedes idear un plan para atravesar por esa difícil etapa.

Se presenta después de doce meses sin haber menstruado

Debido a que la menstruación pueden ser bastante irregular en los años previos a la menopausia, no sabrás con certeza si estás pasando por esa etapa. Será hasta el último año donde tu menstruación se detenga cuando puedes estar segura.

Ocurre alrededor de los 51 años

La mayoría de las mujeres, tendrán su último periodo entre los 45 y 55 años. Hay mujeres que pueden tenerlo antes de los 40 años, sin embargo es considerado un evento precoz. La menopausia temprana, puede ser hereditaria o ser resultado de una condición médica, como una tiroides anormal o una enfermedad reumática. La quimioterapia y la radiación también pueden dañar los ovarios y provocar que el cambio se de a más temprana edad.

Perimenopausia

La fluctuación de los niveles de estrógeno pueden comenzar cuando tienes treinta o cuarenta años. La perimenopausia o premenoausia, sin embargo, suele darse comúnmente entre los 40 y 48 años. La señal más común de que estas en este proceso es un período irregular.

Bochornos o incremento de peso

El síntoma más conocido de la menopausia son los bochornos. Una intensa sensación de calor que puede durar desde segundos hasta minutos. Cuando esto ocurre mientras duermes, se les llama sudores nocturnos en lugar de bochornos.

Osteoporosis

Esto es ocasionado debido a la pérdida de estrógeno. Si consumes calcio, vitamina D y e agregas pesas en tu sesión de ejercicios diarios, lograrás evitar esta enfermedad. El calcio que consumes ayuda a reponer el que pierdes y la vitamina D ayuda a fijarlo.

Aunque el proceso puede parecer complicado, después de un tiempo sin menstruar, te vas a acostumbrar a no hacerlo. Además no vas a tener que pensar en ello y no vas a tener que experimentar dolor.

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