En el estudio en cuestión se usó una sustancia de rastreo y se encontró que cuando los animales pasaban largo tiempo sentados, la grasa no se quemaba sino que, por el contrario, se almacenaba en el tejido adiposo.

Además, esta sesión de descanso suprimió drásticamente los niveles de la enzima, lipasa, la cual es esencial para deshacerse de la grasa.

Aunque estos resultados provienen de estudios en animales, cuando el mismo experimento de estudio se extendió a voluntarios humanos, los científicos encontraron los mismos resultados: la tasa metabólica y el colesterol bueno (HDL) se redujeron y los niveles de lipasa fueron suprimidos?.

Entonces, ¿cómo se contrarrestan los efectos de ser sedentario, especialmente si estás muy involucrado en actividades que requieren este comportamiento? (trabajo, escuela y actividades recreativas como los videojuegos). Mueve tus piernas. Literalmente. Si realiza actividades sedentaria durante períodos prolongados, levántate de vez en cuando y camina. Y si no realizas mucha actividad física, deporte o recreación después del trabajo o la escuela, considera hacer caminatas antes de que comience el día o cuando termine. La dieta, por supuesto, siempre es importante. Pero, de acuerdo con la investigación, la actividad física y la salud están íntimamente ligadas.