Abrirte camino a través del agua tonifica cada músculo que mueves

El agua es más resistente que un adolescente al que se le manda a sacar la basura y entre otras cosas más 12 veces más resistente que el aire. Ofrece un gran medio para ejercitarse literalmente con cada movimiento que haces. Aunque puede ser mucho más atractivo el levantamiento de pesas, la natación puede ser un buen comienzo para quienes han llevado una vida sedentaria con cero ejercicios.

Es bueno para tus articulaciones

La flotabilidad del agua reduce el peso corporal hasta en un 90%. Si tienes una cadera o un hombro con problemas, un entrenamiento bajo el agua los pondrá en movimiento sin afectarlos. De hecho, los deportes acuáticos han demostrado ser excelentes para la artritis o la fibromialgia.

Vivirás más tiempo

En un estudio recientemente hecho a lo largo de 32 años que incluía 40,000 hombres y comparaba personas que caminan o corren y nadadores, se encontró que aquellos que visitaban la piscina varias veces a la semana tenían un 50% menos de probabilidades de morir prematuramente. ¿Por qué? Fácil, nadar mejorar mucho la condición cardiovascular.

Puedes hacerlo por siempre

Debido a que los entrenamientos en agua son tan gentiles con tu cuerpo, nunca tendrás que dejar de hacerlo como le pasa a muchos corredores, por ejemplo. Una prueba de que puedes practicar este deporte profesionalmente es la nadadora Dara Torres ganó tres medallas de plata en los Juegos Olímpicos de 2008 teniendo 41 años.

No te hará engordar

Hay un rumor que se volvió viral debido a que se descubrió que la exposición a agua muy fría aumenta el apetito. Sin embargo, no hay nada de que preocuparse. La mayoría de las piscinas cubiertas se mantienen a temperaturas adecuadas para hacer deporte.

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