Pues un estudio recientemente realizado, afirma que el consumir cereales integrales como desayuno, podría ayudar a quemar aún más grasa corporal. Pero, ¿Cuál es la razón? Dicho estudio sugiere que comer carbohidratos saludables en la mañana puede activar a tu cuerpo para que quemar más grasa cuando haces ejercicio.

Buenos carbohidratos vs. malos carbohidratos La clave aquí es el grano integral, ya que el estudio mostró que los carbohidratos con bajo índice glucémico fueron los que activaron más al organismo para iniciar la quema de grasa. Cuando las mujeres sedentarias consumían este tipo de carbohidratos como parte de un desayuno saludable, después más tarde, cuando hacían ejercicio, quemaban mucha más grasa corporal, en comparación con las mujeres que comían un desayuno con poca grasa. Y es que parece que cuando los consumes, almacenas menos carbohidratos como fuente de combustible, lo cual obliga al cuerpo a usar la grasa para obtener más energía. Y es en ese momento, al hacer ejercicio, al necesitar más energía, cuando se queman esos kilitos de más. Y por si fuera poco, el incluir a tu dieta diaria carbohidratos saludables obtienes dos beneficios extra: quema de grasa adicional durante un período de descanso después del desayuno y una mayor sensación de saciedad. Ahora todo depende nada mas de ti. Haz que tus ejercicios rindan fruto fácilmente con este importante equilibrio de nutrientes que aumentan la energía.