Una luz adecuada

Asegúrate de contar con una buena luz para leer, trabajar o estudiar. Bueno no una, sino dos. Es recomendable tener una luz de fondo suave y además otras más intensas en el área donde te encuentras.

Descansa

Toma descansos continuos si te encuentras realizando una tarea que exige mucho esfuerzo visual. Es recomendable también parpadear a menudo, y si sientes que tus ojos están cansados, ciérralos para descansarlos y humedecerlos un poco.

Ten cuidado con los reflejos

Evita en la medida de lo posible cualquier reflejo en las pantallas de televisión o de tu computadora. Gira tu televisión o la pantalla de tu computadora de tal manera que las luces no se reflejen ahí. Si pasas mucho tiempo frente a una pantalla, deberías considerar el hacerlo en un cuarto blanco, donde no se provoquen los reflejos. Otra cosa que puedes hacer es poner un protector reflectivo sobre el monitor para eliminar el efecto.

Protege tus ojos

Mucha gente no está acostumbrada a hacerlo en nuestro país, pero es importantísimo utilizar equipo de seguridad ocular adecuado cuando hacemos algún trabajo que lo requiere o que pone en riesgo nuestros ojos.

Usa gafas de sol

Úsalas. Las gafas de sol, no son solo un artículo que nos hace ver mejor. Sirven como protección contra los rayos ultravioleta, los cuales pueden producir enfermedades oculares como cataratas.

Cuidado con los irritantes

Este no es un consejo que se oye todos los días. Sin embargo, el humo del cigarro, smog o polvo, pueden irritar y provocar infecciones en nuestros ojos.

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