Es importante tener formas efectivas de encontrar apoyo y hacer tu vida más fácil y divertida para ti y para tu hijo. ¿Qué podemos hacer?

1. Desarrolla una rutina

Mantén fijas las horas de las comidas, la hora de dormir, y la hora de despertarse. Las rutinas y actividades predecibles le dan a tu hijo la sensación de seguridad.

A veces cuando tenemos que pasar mucho tiempo fuera de casa por cuestiones de trabajo, nos extrañamos a nuestros hijos y nos sentimos culpables por no pasar tiempo con ellos. Pero aún así, no es buena idea tratar de compensar ese tiempo en la noche, o alterar sus rutinas.

Los niños necesitan dormir más que los adulos. Además, los padres necesitan y merecen algo de tiempo libre para hacer cosas que a ellos les gusta y despejarse un poco.

2. Tómate un tiempo para jugar con ellos

No importa lo ocupado que estés, dedícales un tiempo y aprovéchalo para relajarte y divertirte un poco. No te concentres en el tiempo que estás perdiendo, enfócate en lo feliz que los haces y el momento que estas compartiendo con ellos.

A menudo se recomienda a las familias que se programen una vez al día, por ejemplo, para jugar. Ese momento es sagrado, la televisión y los celulares se apagan y nada puede afectar ese momento que compartes con tus hijos. Además, no necesariamente tienes que jugar, puedes escoger alguna otra actividad, como salir a dar un paseo, hablar sobre algo, etc. El compartir tiempo de calidad con tu hijo ayuda a reforzar las conexiones emocionales entre ustedes.

3. Buscar y aceptar apoyo

Es una gran idea construir una red de personas de confianza que puedan ayudarte con el cuidado de tus hijos, a hacer rondas para llevarlos al colegio, e incluso a compartir proyectos.

Los desafíos que enfrentan los padres solteros no son tan diferentes de los de los demás padres. Pero para los solteros puede ser más difícil encajar en una red de este tipo, ya que tienen que ser más activos por representar al padre y a la madre. Dentro de ese grupo de personas se pueden incluir por ejemplo a familiares, vecinos y otros padres que se encuentran en la guardería de su hijo o la escuela.

4. Colabora con tus hijos

En una familia de un solo padre, es útil que los niños puedan ayudarte para lograr objetivos. Puedes hablar con ellos y decirles que la familia es como un equipo el cual debe trabajar en conjunto.

Por ejemplo, si no puedes llegar a casa antes de la comida, puedes pedirles que empiecen a prepararla o ayudar a limpiar después.

5. Date un tiempo libre

Es importante recargar las baterías. Puedes pedirle a los abuelos o a una niñera que se encarguen de tus hijos por unas horas. Aunque es tentador, no utilices ese tiempo para limpiar tu casa o a lavar.

Haz algo divertido con tus amigos, disfruta de tu soledad, o ve películas antiguas. Aprende a disfrutar de la vida y a enseñarles eso mismo a tus hijos.

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