¿Qué es la hipnosis?

La hipnosis es un estado de concentración enfocada, durante el cual una persona llega a ser menos conscientes de su entorno. La hipnoterapia es el uso de la hipnosis para tratar enfermedades físicas o psicológicas.

Durante un estado hipnótico, una persona puede ser más propensa a aceptar sugerencias que puedan ayudarle a cambiar su comportamiento. Un terapeuta puede hipnotizar al paciente, o puede enseñarle a hipnotizarse a sí mismo.

El objetivo de la hipnosis no es controlar a una persona, sino ayudarle a resolver sus problemas.

La auto-hipnosis, que también puede aprenderse a través de libros, generalmente consiste en escribir instrucciones o adaptar algunas ya hechas, que incluyan sugerencias para ayudar a resolver problemas específicos. Después se hace una grabación de la secuencia de instrucciones y se reproduce el audio, el cual hace caer en un estado de hipnosis. Algunas personas se sienten más cómodas con la auto-hipnosis, ya que están solos en el proceso y tienen control total de todas las sugerencias que se hacen en el trance.

La hipnosis no funciona para todos. Se debe estar dispuesto a enfocar la atención y a seguir las sugerencias del terapeuta. No es posible hipnotizar a una persona en contra de su voluntad y además, cuando estas hipnotizado, no seguirás instrucciones que vayan en contra de tus deseos.

Algunas personas creen que la hipnosis hace que el cerebro segregue sustancias naturales que afectan la forma en que se percibe el dolor o algún otro síntoma. Otros creen que la hipnosis actúa en el inconsciente y eso permite controlar funciones del cuerpo que no se pueden controlar conscientemente, tales como la presión arterial, el ritmo cardíaco, y el hambre.

¿Cómo se utiliza la hipnosis?

La hipnosis no tiene como objetivo curar enfermedades, sino más bien aliviar los síntomas. Ha sido eficaz en caso de cirugía, parálisis, y parto. Además, es ampliamente utilizado para el control de adicciones a las drogas, al alcohol, a los alimentos y al tabaco. Además, la hipnosis puede reducir el estrés mediante el aumento de bienestar que se da al sugerirse pensamientos positivos y eliminar los negativos.

La hipnosis puede ayudar además con la ansiedad, el insomnio, las fobias, la obesidad, el asma y el síndrome del intestino irritable. Algunas investigaciones también han demostrado que puede reducir el dolor relacionado con el cáncer, el dolor de parto, las náuseas y los vómitos.

¿Es segura?

No existen muchas regulaciones con respecto a este tipo de tratamientos, es por eso que es importante encontrar a un profesional con una amplia formación y experiencia en el campo. Muchos psicólogos, consejeros, médicos y dentistas tienen experiencia en la hipnoterapia.

La auto-hipnosis también se considera segura, incluso cuando es realizada por personas sin experiencia. Nunca se han reportado casos de daños por practicar la auto-hipnosis. Pero ten cuidado, no la practiques mientras manejas o en cualquier otra situación donde necesitas estar completamente alerta y ser capaz de responder de forma rápida.

Siempre informa a tu médico si estas usando una terapia alternativa o si usted estas pensando en la combinación de una terapia alternativa con el tratamiento que te propone.

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