La mayoría, cuando nos sentimos asi, nos tomamos un café o una bebida energética, pero la verdad no es lo mejor que podemos hacer. Esas bebidas tienen cafeína y calorías huecas que nos aportan nada bueno.

En su lugar de eso, nosotros te proponemos tomar una siesta. Una buena siesta raelmente puede ayudarte a tomar mejores desiciones y tener la mente bien clara. Trata con estos consejos:

Encontrar un buen lugar

Un buen lugar para dormir ayuda mucho. Busca un lugar tranquilo y acogedor, para dormir una buena siesta. Si te es posible, que sea un lugar con luz tenue.

Que sea corto?

Unos 20 o 30 minutos son suficientes. Si te es difícil pon un despertador para que no te pases. Una siesta más larga puede hacer que te sientas peor o mareado.

Hazlo en la tarde?

Esa es la mejor hora para una siesta. Solo asegúrate que te levantes antes de las 4:00 pm o 5:00 pm. Si te pasas de esa hora probablemente te cueste dormir en la noche.

Encienda algunos sonidos relajantes

Si tiene problemas para quedarse dormido, pon música relajante bajita. Otra buena opciones es poner alguna transmisión aburrida.

Una vez que hayas probado con las siestas por alrededor de una semana, analiza si te ha funcionado. Si no te sientes mejor probablemente no estás durmiendo correctamente por las noches. Una siesta no puede sustituir tu sueño perdido. Aunque te puede ayudar, lo mas importante es que duermas bien cuando debe ser.

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