Todos nos beneficiamos del ejercicio, pero algunos cosechan más beneficios que otros con el mismo entrenamiento. Un estudio de 2021 publicado en una revista especializada ha examinado esta cuestión lo cual podría conducir a futuras pruebas para predecir la forma física que podemos alcanzar.

La variabilidad en las respuestas entre dos individuos que se someten al mismo régimen de ejercicio es realmente bastante sorprendente. Por ejemplo, algunos pueden experimentar una mejora de la resistencia, mientras que otros verán mejorados sus niveles de azúcar en sangre".

Para examinar los efectos del ejercicio, los expertos midieron los niveles en sangre de unas 5.000 proteínas en más de 650 adultos sedentarios antes y después de un programa de ejercicio de resistencia de 20 semanas. Se identificaron proteínas que producen los huesos, los músculos y los vasos sanguíneos y que están fuertemente relacionadas con la aptitud cardiorrespiratoria y que nunca se habían asociado con las respuestas del cuerpo frente al ejercicio.

Más específicamente, se identificaron 147 proteínas que ayudan a medir la velocidad máxima a la que una persona es capaz de consumir oxígeno y 102 proteínas relacionadas con el potencial máximo. Después, crearon una puntuación de proteínas para medir la capacidad de entrenamiento final o total de un individuo.

Los niveles de referencia de varias proteínas que se obtenían predecían quién respondería al protocolo de entrenamiento con más efectividad de una forma más precisa que con concepciones anteriores.

Los expertos aseguran que la tabla de puntuación de este estudio podría utilizarse algún día para trazar regímenes de entrenamiento más personalizados que tengan un efecto más eficiente en los individuos o incluso para predecir su potencial al hacer ejercicio.