Una de las principales ventajas de una dieta con la correcta proporción de frutas es que contienen antioxidantes y nutrientes esenciales que ayudan a prevenir enfermedades crónicas como las cardíacas, ciertos tipos de cáncer y algunas neurodegenerativas.

Además, son bajas en calorías y ricas en fibra, lo que ayuda a mantener un buen peso y una digestión saludable. También, muchas aportan vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasio y magnesio, lo cual puede ayuda a mejorar la efectividad de nuestro sistema inmunológico y la salud ósea.

Consumir frutas regularmente en la dieta es bueno para mantener una piel saludable, ya que contienen antioxidantes y nutrientes esenciales que ayudan a protegerla de los daños causados por los rayos UV y los radicales libres.

Podríamos seguir mencionando muchísimos beneficios que traen estos alimentos a nuestra vida. Pero en realidad, ¿qué tan difícil es consumir frutas? Es raro encontrar a alguien que no disfrute de una rica piña o naranja. Además, en nuestra región, un alimento refrescante siempre es de agradecerse.