Esta práctica tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Uno de los más evidentes es el aumento de la resistencia cardiovascular y la mejora de la salud del corazón. El ejercicio también puede ayudar a controlar el peso, ya que cuando lo hacemos quemamos calorías y aumentamos la masa muscular.

Otro beneficio importante es que puedemos ayudar a mejorar nuestra salud mental. La actividad física se ha relacionado con una reducción de la ansiedad, la depresión, y la mejora de los estados de ánimo en quien la practica.

Además, si lo hacemos regularmente podemos también podemos mejorar la calidad del sueño, lo cual es esencial para la salud en general. Y por si fuera poco, también podemos ayudar a prevenir enfermedades crónicas, como la diabetes, la osteoporosis y algunas formas de cáncer.

Realmente podríamos estar horas hablando de los beneficios que conlleva ejercitarnos con regularidad. Basta con decir que los beneficios para la salud, tanto física como mental son enormes. Sin embargo, mantenernos ahí es complicado, es por eso que es importante encontrar una actividad física que disfrutemos para así poder integrarla bien. Además, antes de empezar con algún régimen es importante consultar con tu médico para evitar problemas posteriores.