Para hacerlo efectivamente podemos usar la desintoxicación. Podemos, por ejemplo, eliminar alimentos procesados, alimentos ricos en grasas y azúcares, y sustituirlos por una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Por supuesto, la ingesta de suficiente agua para ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo juega un papel importante aquí.

Hay quien, al buscar limpiar el cuerpo, usa el ejercicio regular como una herramienta para lograrlo. Este ayuda a mejorar la circulación y aumenta la liberación de endorfinas, lo que puede ayudar a reducir estrés y aumentar la energía natural y el bienestar en general.

También podemos apoyarnos en técnicas de relajación como la meditación, el yoga o respiración profunda. Al practicarlas reducimos la ansiedad y la tensión acumulada, las cuales son agentes que contribuyen al empeoramiento de nuestra calidad de vida en muchos aspectos.

Incorporando el uso de filtros de aire y agua para eliminar las impurezas y las toxinas estaremos ayudando también al proceso de limpieza. Existen otras técicas populares, como los ayunos, sin embargo, es importante consultar a un médico o un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de este tipo.