Ensalada de Brócoli


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Por EQUIPO ABARREY, 2018©
Esta ensalada de brócoli es una receta vegetariana que aporta una gran cantidad de elementos necesarios para nuestro cuerpo. El brócoli es reconocido por tener propiedades antioxidantes, una gran cantidad de fibra entre otros beneficios. Si estás cansada de comer lo mismo todos los días, esta es una buena oportunidad para probar algo diferente.

Ingredientes

  • 1/2 pepino en rodajas
  • 2 tazas de espinacas
  • 2 tomates troceados
  • 1/4 de cebolla en julianas
  • 1 brócoli troceado
  • 2 limones
  • 1/2 cdta. de orégano
  • 1 cda. de vinagre
  • 1/2 cdta. de mostaza
  • 1/2 cdta. de ajo en polvo
  • 1/2 cdta. de miel
  • 1 cda. de aceite de oliva
  • 1/2 cdta. de sal
  • 1 pizca de pimienta negra

Modo de preparación

Para ablandar el brócoli ponemos a hervir suficiente agua con sol para sumergirlos. Una vez que esté en ebullición incorporamos el brócoli. Dejamos que suelte el primer hervor, tapamos. retiramos del fuego y dejamos en el agua caliente por 5 minutos. Una vez pasado ese tiempo retiramos del agua y reservamos.

En un frasco de vidrio agregamos el jugo de limón, el orégano, el ajo en polvo, el vinagre, la mostaza, la miel, el aceite de oliva, sal pimentamos, cerramos el recipiente y lo agitamos hasta que emulsione. Reservamos.

En un plato para ensalada acomodamos las verduras, el tomate, la cebolla, las espinacas, los pepinos, el brócoli y cubrimos con el aderezo.


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